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  • bob电竞app下载虫草素|焦虑的人,才是真正健康的人

    发布时间:2017-11-30 17:01   来源:本站   【返回】

    你一小时刷 20 次朋友圈,担心错过每一条状态;

    年薪百万,却无时无刻要领悟董事会的思想,还要照顾自己下属的承受能力

    这个月 KPI 还差一大截,而这个月还有几个小时就结束了.....

    .在这个快节奏的时代,你每天都在焦虑。

     

    不过不用担心,焦虑不是病,焦虑的人才是真正健康的、恰当的感觉到时代脉搏的人。

     

    你走进电梯,早上九点上班的电梯有一种冬天凛冽寒风的味道以及汗味香水和包子味,你皱着眉头抬头看着电梯红色数字的跳动,低头看看你手机屏幕上的时间,嗯,距离九点还有两分钟。

     

    谁都清楚每天早晨赶赴的是如刑场般的职场,而你却没理由怯场,坐到工位刚刚在杯子里泡好的豆浆还没来得及喝就看见钉钉发来任务:“九点十分全员会议室开会”,在从工位走到会议室的十秒钟,脑子开始高速运转自己手头的工作状况:领导发群里的链接内容,方案的可实施性,客户数据。比起马上要投入的那场早会,你昨天晚上熬夜做出来的 PPT 估计还面临一顿狠挑。


    你最发愁的业绩还差一大截,而且新来的同事好像很厉害的样子。你桌上放着的四五领导推荐的书籍,但是 1 个月了,并没有翻开一页。


    北上广街道上人们的步伐总是很快,地铁总是很拥挤,街头总是有穿着正式却在啃快餐的商务人士。
    你抬头看看,全世界都焦虑。

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    你不焦虑?因为你有病啊

    美国著名心理学家罗洛梅在他的代表作《焦虑的意义》里这样形容焦虑:
    如果你在马路上,看到一辆疾驶的汽车迎面而来时,我们会感到恐惧,心跳加速,快速横穿马路到达安全地带;而当我们处于朝不同方向疾驶的汽车流,被困在马路中央时,我们心跳加剧却又无所适从,心里产生一种深深的空洞感,这就是焦虑。
    感觉到威胁、看见别人都好像很顺利、找不到突破口,这三个加起来,你心跳加速又内心空洞,这就是焦虑。
    为什么罗洛梅要研究焦虑?因为 50 年代的美国人集体焦虑,大家都觉得自己有病,罗洛梅横空出世,举出两个牛逼闪闪的观点:
    ① 焦虑是人类面对威胁,希望创造自我的正常状态。
    ② 在这样一个时代,焦虑的人才是真正健康,恰当的感觉到时代脉搏的人。
    「除非我们以冷漠或麻痹自己的感性与想象力为代价,否则这种生命中的正常焦虑是无法避免的。」

    心理学实验指出:知识和创造性与焦虑具有正相关。
    为什么?
    敏感才能感觉到变化、有才华才会有得选择,而追求自由的人倾向于把握自己的生活。这种人就是爱折腾,爱的人。
    而很多不太敏感的人,从来不觉得生活有问题;缺乏才华能力的人,从来不觉得自己有选择,往往就老老实实按照某个方向走下去;而不追求自由的人,则觉得其实别人的路也挺好的,为什么要折腾?
    他们就比较少这种焦虑。
    傻人有傻福是对的,可惜你基因里就不是这种人。
    眼界、能力和企图心都会让你有选择的自由,但是选择就有不确定,而不确定就有焦虑;自由是一种能力,也是一种诅咒。
    你可以文艺地理解为:「焦虑是你在面向不确定自我创造时的必然苦痛」。讲俗一点就是,你特别焦虑是因为骨子里你就是一个特别爱的人。

    怎么和你的焦虑玩耍

    焦虑不是病,那是不是越焦虑越好?
    当然不是,焦虑和表现呈现倒 U 字型。一定的焦虑让你表现更好,但一旦超过某个阶段,过高的焦虑下你会呈现瘫痪,而太低的焦虑会让人觉得空洞无聊。
    健康的焦虑像弹簧——威胁越大,焦虑越大。

    但是神经质的焦虑则是被压坏的弹簧,焦虑与威胁不成正比——这个人会彻底被焦虑逼疯,这个时候就是神经性焦虑啦,也就是我们所谓的亚健康状态。

     

    为了让自己保持焦虑,又不被焦虑逼疯,我们要学会如何和你的焦虑好好玩耍。

    01 运动和冥想
    跑步或者每天一万步会很有效的让你降低焦虑。当然,不要一边走路一边电话,或者听着让你继续紧张的音频节目。
    冥想能很有效的控制自己的焦虑。乔布斯在苹果公司可是一个暴躁的人,但是他做起产品来,非常宁静。得益于他每天一小时的冥想。

    02 先开始 5 分钟
    行动能降低焦虑,因为行动告诉潜意识你选择了「战斗模式」而非「焦虑模式」。如果实在不想行动,就试试骗自己「我们先干 5 分钟吧」,干着干着可能就会好起来。

    03 骂街、唱歌、去做自己喜欢的事情
    焦虑大多源于一些比较伤头脑的事情,当这些苦恼一时得不到解决的时候,不如放飞自我,去做一些自己喜欢的事情,一些很痛快的事情,一些可以释放负能量的事情,当自己的头脑处于极度兴奋或者极度冷静的时候,总是会灵光一现,产生意想不到的主意,或者是有难得的思绪去冷静思考。

     

    04 找到焦虑背后的问题
    个个攻克,寻找焦虑背后的问题,反向思考,从因果角度寻求解决途径。


    05 预先设想底线

    假如我要对一件事做出决断的时候,我往往会想清楚这件事情会带来的最坏结果,如果可以接受,那么所产生的焦虑也就控制在了可承受范围之内,那么就可以很果断的去处理这件事情,结果好了是惊喜,结果差强人意也能接受。

    06坚持日常滋补,减少身体疼痛产生的焦虑

     

    许多焦虑源自身体带来的疼痛,你去医院检查,医生说你得了癌症。扎心不扎心,焦虑不焦虑,有一个健康的体魄,至关重要。

    bob电竞app下载虫草素作为bob电竞app下载集团新一代研发的滋补圣品,不仅有着阴阳同补的功效,更能从根本上改善人体的免疫系统,大幅度降低癌症、肿瘤、肺气肿、肾虚等身体疾病的发生。

    其先进的科技研发技术,让其在保证有效成分得到最大挥发的前提下,大大降低了成本,区别于其他市面上虫草素产品,bob电竞app下载虫草素价位更加亲民,更加能够被大多数人所接受。

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